Loci-Methode

Eier auf dem Sofa - Bild: lernklick.de

Orte spielen in dieser Form des Gedächtnistrainings eine Schlüsselrolle. Um Lerninhalte, Abläufe oder Listen besser erinnern zu können, sucht sich der Lerner einen festen Bereich und darin konkrete Anlaufstellen. Ist das heimische Wohnzimmer der Erinnerungsort, kann der Gang von der Tür, vorbei am Fernseher, der Stereoanlage, dem Sofa, dem Bücherregal bis zum Fenster erfolgen. Wichtig dabei ist, sich Gegenstände auszusuchen, die stets an der gleichen Stelle bleiben und so vertraut sind, dass der Weg an ihnen entlang frei aus dem Gedächtnis erfolgen kann. Nun werden die Gegenstände anschaulich mit den zu erinnernden Inhalten verknüpft. Sollen am Abend Butter, Brot, Milch, Eier, Kaffee und Äpfel gekauft werden, kann dies dann beispielsweise so aussehen:

Die Tür ist komplett mit Butter eingerieben, weil das Brot aus der Werbung im Fernseher dagegengeflogen ist, weil die Milch aus der Stereoanlage tropft. Davon aufgeschreckt haben Hühner Eier aufs Sofa gelegt und sind dann aufs Kaffee-Paket im Bücherregal geflüchtet, vorbei an den Äpfeln auf der Fensterbank.

Eine absurde Geschichte? Ganz genau, denn je ungewöhnlicher sich die Bilder vor dem inneren Auge zeigen, desto leichter können wir sie uns merken. Beim abendlichen Supermarktbesuch wird jetzt im Geiste einfach noch einmal die Strecke von der Tür bis zur Fensterbank abgeschritten, schon ist der Einkaufswagen voll mit den wichtigen Waren.

Anstelle eines Zimmers bieten sich auch Wegstrecken mit ebenso auffälligen wie unveränderlichen Stationen an und selbst der eigene Körper von den Zehen bis zur Nasenspitze kann als Erinnerungsroute dienen.

Hilfreich ist diese Art des Gedächtnistrainings besonders, um Listen oder Abläufe (wie etwa bei einem Vortrag) schnell zu erfassen und zuverlässig abrufen zu können. Einmal verwendet sind die ausgewählten Orte auch keinesfalls verbraucht, sondern bieten jedes Mal aufs Neue Raum für Erinnernswertes. Und auch ohne eine verknüpfende Geschichte können die Stationen genutzt werden, es kommt lediglich darauf an, den Ort plastisch mit dem zu erinnernden Gegenstand oder Begriff zu verknüpfen.

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