So lernt mein Kind sich entspannen

Entspannung im Familienalltag

Alltagstrott

Manchmal ist das Familienleben einfach Pol sich ständig ablösender Pflichten: Arbeiten gehen, Kinder vom Kindergarten abholen, Essen kochen, Essen, Hausaufgaben betreuen, Einkaufen gehen, Kinder zu Bett bringen und so weiter. Das ist lebendig und macht auch durchaus Spaß, aber wo bleibt da Zeit für Entspannung? Auch bei den Kindern? Gerade kurz vor dem Eintritt in die Schule ist es dabei wichtig, zwischendurch richtig zur Ruhe zu kommen, um den neuen Herausforderungen stand zu halten, sich darauf freuen zu können.

Entspannungsmethoden

Neben der Notwendigkeit kindlicher Entspannung werden unterschiedliche Methoden vorgestellt, mit denen sie herbeigeführt werden kann. Bei einigen ist der Zugang körperlich, bei anderen durch Denken, Konzentration oder bildliche Vorstellung herbei zu führen. Bei diesen speziellen Entspannungsmethoden ist meist professionelle Anleitung erforderlich und wo man diese finden kann, wird ebenfalls erklärt. Daneben sorgen aber leicht umsetzbare Praktische Übungen für den Hausgebrauch für direkte Entspannung der Kinder.

Tief durchatmen

Atemübungen bilden nur eine von acht Übungsbereichen, die auf 31 Seiten leicht nachvollziehbar und für jeden praktikabel erklärt werden. Daran anschließend widmet sich ein Kapitel der Frage, wie Entspannung in den Familienalltag integriert werden kann. Und hier kommt es genau wie beim Lernen darauf an, dass kein Druck aufgebaut und dennoch eine Regelmäßigkeit erzielt wird. Wer sich weitergehend zum Thema informieren will, findet auf den letzten Buchseiten entsprechende Hinweise zu weiterführender Literatur, hilfreichen Internetseiten und allgemeinen Beratungs- und Hilfsangeboten zu Problemen mit Kindern und Jugendlichen.

Fazit

Ganz entspannt können sich Eltern in diesem Buch über die Notwendigkeit von Entspannung bei Kindern informieren. Theoretische Methoden, zu deren Umsetzung professionelle Anleitung erforderlich ist, werden durch praktische Übungen zum direkten Ausprobieren und Umsetzten ergänzt. Zusammen mit dem Kapitel über mögliche Einbindungen von Entspannungsübungen in den Alltag und mehrseitigen weiterführenden Tipps zum Thema ergibt sich daraus ein rundes Programm das hilft, das tägliche Familienleben noch entspannter zu gestalten.